DÍA 5

⭐ Come sin distracciones ⭐

Practica este HÁBITO HOY:

Evita comer frente a la televisión, ordenador, móvil o mientras estás ocupada con otras tareas.

Dedica tiempo exclusivo para comer, permitiéndote disfrutar plenamente de la experiencia.

Y escucha y escribe las AFIRMACIONES PODEROSAS propuestas para hoy:

¿Sueles tener muchas distracciones alrededor a la hora de comer?

Cuéntame sobre tu situación en los comentarios 🤗

42 respuestas a “Semana Alimentación Consciente – D5”

  1. Estos hábitos son difíciles de. Compartir con el resto de la familia, por tener un enfermo entre nosotros que me requiere mucha atención, sobre todo a la hora de comer.

  2. Gracias Paz por tus enseñanzas nunca habia visto asi las cosas y ahora lo he aprendido gracias a ti.
    Tratare de hacerlo tengo que hacerlo para vencer esta ansiedad y poder bajar de peso porque estoy obesa.

  3. Estoy muy agradecida por tus recomendaciones ,pues la verdad que hoy me e tomado tomado conciencia y e difrutado hasta del cocinar .
    Pero aunque yo no estoy pendiente de la tele es difícil ya corregir a mi marido con 77 año ,pero yo si voy aplicando cada hábito.
    Gracias paz .

  4. Cuando es la hora de comer no me gusta que nadie interrumpa la hora de la comida es sarada para mí.

  5. Estoy agradecida por tus recomendaciones y estoy tomando conciencia de todas ellas cada día. Tengo que valorar y apreciar la experiencia de la alimentación consciente porque toda mi vida no lo hice. Gracias Paz.

  6. Lo intento, pero cuesta no aprovechar el tiempo de la cena para ver cómo está el mundo. Aunque en la escuela siempre recomendamos a las familias que las criaturas coman sin distracciones.

  7. Gracias Paz , no pongo la tele, ni el móvil, como en presencia conmigo. Y agradeciendo y disfrutando de cada alimento masticando y disfrutando de la experiencia sin distraciones .Me encantan las afirmaciones poderosas y las oigo durante todo el día 🙏🙏🙏

  8. Holaa mi Paz las distracciones son más de afán con el trabajo con el celu o que mi familia lo hace y corremos… Pero venimos trabajando en eso y agradecemos y hablamos de cosas q nos interesen a todos..sino casa uno coge por su lado con sus celulares aún estando cerca en el comedor.

  9. Gracias Paz! Cómo bien dices son hábitos sencillos que vamos incorporando y se siente una diferencia muy positiva al momento de comer.

    En casa tenemos el acuerdo de no ver tele ni móvil mientras se come, es muy grato. Ahora lo haremos consciente de la alimentación.

    Adoro las afirmaciones! Mil Gracias por tu entrega!
    Abrazo grande

  10. «Soy capaz de alimentarme con amor.Soy una persona íntegra y completa, elijo bienestar en cada alimento,mi energía aumenta con cada alimento, endulzó mi vida con una sonrisa en casa momento.» GRACIAS.GRACIAS.GRACIAS🙏💖.
    Personalmente prefiero a la hora de comer tener la televisión apagada, Éste simple gesto da pie a disfrutar del momento y a fomentar el diálogo y la comunicación con la familia o las personas presentes en ese momento, a compartir con alegría. Pero reconozco que hay veces que tenemos la TV encendida.y soy consciente de que este hecho nos priva de alguna manera el estar plenamente presentes disfrutando de un momento sagrado.
    Gracias Paz🙏💖

  11. No comer frente al televisor me resulta muy difícil pues comemos frente a ella viendo el telediario, pero yo procuro desconectar y centrarme en los hábitos, gracias 🫂

  12. Gracias por todas las afirmaciones positivas, las estoy tratando de poner en practicar y con mucho amor y una sonrisa.

  13. Buenos días, no lo tengo fácil porque cuido a mi madre dependiente y demanda atención, pero ella también me aporta mucho 💘

  14. Gracias Paz por ayudarme a estar en presencia en cada momento

    Endulso mi vida con una sonrisa en cada momento!!!!!

  15. Si comes sola es más fácil estar en silencio sin poner ruido de fuera, aunque con gente ya es otra cosa je je. Lo q está claro q hay q cocinar con amor y comer en presencia seguiré practicando, gracias

  16. Acepto que no disfruto cada alimento, siempre tengo la cabeza metida en otras cosas y a veces siento insaciedad pq fumo,y a veces como Y tomo fumando,es un 💔 hábito que necesito sacar de mi vida,mucho.gras.Calap por tus enseñanzas prometo tratar de disfrutar cada bocado y evitar fumar tanto pq se que es malo para mí salud pero bue,por el momento no puedo dejarlo

  17. En este tiempo en el que elegí despertar , no estoy comprendiendo que relación tengo con cada alimento. Los disfruto muchísimo. Cada bocado es una explosión de colores, pero…. No lo hago 100 por ciento en presencia,, y me cuesta hacerlo calma mente. Me cuesta regular mi deseo y placer al poner en mi boca cada bocado.
    Voy a intentar estar más atenta, a todo lo que nos mencionas en este nuevo hábito. Gracias paZ, por ser y estar aquí y ahora.
    Soy capa de alimentarme con amor.

  18. Soy capaz de alimentarme con amor
    Soy una persona integra y completa
    Elijo bienestar en cada alimento
    Mi ener gía aumenta con endulzo mi vida con una sonrisa en cada momento

  19. Normalmente como en presencia dando gracias agradeciendo cada momento cada alimento a todo lo que conlleva hasta llegar a mis manos para preparar con amor los alimentos que cada díaelijo para alimentar mi cuerpo y mi alma si en algún momento esta a la tele yo puedo evadirme y seguir en presencia gracias mil gracias paz

  20. Soy capaz de alimentarme con amor.
    Soy una persona integra y completa.
    Elijo bienestar en cada momento.
    Mi energía aumenta con cada alimento.
    Endulza mi vida con cada alimento.
    Gracias, gracias, gracias 💕.

  21. Me está ayudando mucho todos los días, pues pongo en práctica todos los días las afirmaciones y me doy cuenta en cada comida de poner atención a todo. Corrigo mis posturas y mis malos hábitos. Estoy muy contenta.

  22. Soy capaz de alimentarme con amor.
    Soy una persona íntegra y completa.
    Elijo bienestar en cada alimento.
    Mi energía aumenta con cada alimento.
    Endulzó mi vida con cada alimento
    Gracias 🫂

  23. Aprovechando que hoy entro a trabajar mas tarde , he puesto en practica con mi desayuno todas las afirmaciones , seria ideal poderlo hacer a diario pero es muy dificil, a cada dia su afan , hoy ha sido maravilloso , me he alimentado conscientemente con alegría. Gracias gracias 🌻

  24. Ayer me costó muchísimo me fui a comer con unas amigas y estaba muy distraída
    Osea que hoy el reto me ha venido como anillo al dedo
    Vienen mis nietas a comer espero ser consciente de mi alimento que prepararé con 💘

  25. Soy capaz de alimentarme con amor
    Soy una persona integra y completa
    Elijo bienestar en cada alimento
    Mi energía aumenta con cada alimento
    Endulzo mi vida con una sonrisa en cada momento.
    La 5 afirmación es la que más me cuesta. Gracias, gracias, gracias

  26. Gracias estas afirmaciones me tocan el corazòn, importante y lo pongo en práctica , si os sirve al escuchar he de decir q me a cambiado el día en un momento me ha hecho sentir muy feliz y con una sonrisa. Grande q me hará cambiar el sábado por completo que felicidad y q importante es la manera q nos cuidas y gracias a ti nos cambia la vida mil gracias feliz día a todas ❤️

  27. A la hora de comer ,mi marido suele poner la tele y aveces tengo al nieto alrededor.pero yo prefiero hablar y le suelo preguntar a mi hija como le ha ido el día y ella me lo pregunta a mí 😊🌞

  28. Soy capaz de alimentarme con amor, soy una persona integra y completa, elijo bienestar en cada alimento, mi energía aumenta con cada alimento, endulzo mi vida con una sonrisa en cada momento. Gracias Paz❤️

  29. Soy capaz de alimentarme con amor.Soy una persona integra y completa. Elijo bienestar en cada momento..Mi energía aumenta con cada alimento.Endulzo mi vida con cada alimento. Gracias, gracias,gracias

  30. Soy capaz de alimentarme con amor, soy una persona integra y completa, elijo bienestar en cada alimento, mi energía aumenta con cada alimento, endulzo mi vida con una sonrisa en cada momento. Gracias, gracias, gracias. 😘😍❤️

  31. Gracias es una forma de estar enfocada en los alimentos que tomamos y disfrutarlos más con atención y calma.

  32. Siempre he comido escuchando la radio o ante la televisión. Cuando hice el curso de Alimentación Consciente, entendí que era importante estar en presencia a la hora de comer. Todavía no lo he conseguido del todo. Espero conseguirlo ahora. Estoy en ello. Me cuesta mucho cuando como acompañada. Gracias.

  33. Paz hasta ahora no ponía atención en mi alimentación,no realizaba ningún hábito . Me encanta porque disfruto más haciendo la comida y estar consciente para difrutar cada alimento gracias

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DÍA 1

Semana de Alimentación Consciente

Observa tu postura corporal

DÍA 2

Semana de Alimentación Consciente

Come despacio y saborea cada bocado

DÍA 3

Semana de Alimentación Consciente

Deja descansar los cubiertos en la mesa entre bocado y bocado.

DÍA 4

Semana de Alimentación Consciente

Practica la gratitud

DÍA 5

Semana de Alimentación Consciente

Come sin distracciones

DÍA 6

Semana de Alimentación Consciente

Observa como te sientes

DÍA 7

Semana de Alimentación Consciente

Camina 20 minutos  después de cada comida

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